Selain manfaat fisik, peregangan pagi memiliki dampak signifikan pada keseimbangan mental. Gerakan lembut dapat meredakan ketegangan otot yang menumpuk akibat tidur atau stres sebelumnya. Saat otot rileks, pikiran juga ikut
Penulis: internationalinsti.doctor
Peregangan Pagi sebagai Kunci Fleksibilitas dan Kesehatan TubuhPeregangan Pagi sebagai Kunci Fleksibilitas dan Kesehatan Tubuh
Peregangan pagi sangat penting untuk menjaga fleksibilitas otot dan kesehatan tulang. Ketika tubuh bergerak setelah tidur, otot yang kaku dapat menjadi lebih lentur dengan gerakan peregangan yang tepat. Fleksibilitas otot
Bangun Pagi dengan Energi Optimal Melalui PereganganBangun Pagi dengan Energi Optimal Melalui Peregangan
Melakukan peregangan di pagi hari adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan energi tubuh. Gerakan peregangan membantu melancarkan peredaran darah, sehingga otot dan organ tubuh menerima lebih banyak oksigen. Tubuh